VISTA CANSADA - ENTENDA O QUE É E QUAIS SÃO OS SINTOMAS
A vista cansada, também conhecida como presbiopia, é uma condição comum que afeta a capacidade de foco dos olhos, principalmente em pessoas acima dos 40 anos. Ela ocorre devido à perda de elasticidade do cristalino, dificultando a visão de perto. É importante conhecer os sinais e saber como amenizar seus efeitos para manter a saúde ocular. Neste post, vamos explicar o que é a vista cansada e apresentar dicas para cuidar melhor da visão. Veja mais sobre VISTA CANSADA - ENTENDA O QUE É E QUAIS SÃO OS SINTOMAS.
Sinais de vista cansada
O que é bom para vista cansada:
1. Sinais de vista cansada
Os sintomas de vista cansada podem incluir:
Dificuldade em ler letras pequenas, principalmente em ambientes com pouca luz.
Sensação de fadiga ocular após atividades que exigem foco, como ler ou trabalhar no computador.
Necessidade de afastar objetos para enxergar claramente.
Dor de cabeça e olhos secos ou irritados após períodos prolongados de leitura ou uso de telas.
2. O que é bom para vista cansada:
Faça pausas
Descanse os olhos a cada 20 minutos olhando para um objeto distante por pelo menos 20 segundos. Essa prática ajuda a relaxar os músculos oculares e reduzir a fadiga.
Organize sua estação de trabalho
Posicione a tela do computador a uma distância adequada, geralmente de 50 a 70 cm dos olhos, e certifique-se de que ela esteja levemente abaixo do nível dos olhos para minimizar o esforço visual.
Pisque mais
Quando estamos concentrados em uma atividade, a frequência de piscar tende a diminuir, o que pode levar ao ressecamento ocular. Tente piscar com mais frequência para manter os olhos lubrificados.
Lubrifique os olhos
Use colírios lubrificantes prescritos pelo médico para aliviar a sensação de olhos secos e reduzir a irritação ocular.
Reduza o tempo de tela
Limitar o uso de telas digitais pode ajudar a diminuir a tensão ocular. Sempre que possível, opte por pausas para descansar a visão e praticar atividades que não exijam foco próximo.
Cuide da sua saúde
Uma alimentação rica em vitaminas A, C e E, além de antioxidantes como luteína e zeaxantina, contribui para a saúde ocular. Manter-se hidratado também é importante para a produção de lágrimas e para o conforto dos olhos.
Faça exames oftalmológicos
Consultas regulares com um oftalmologista são essenciais para monitorar a saúde ocular e ajustar a prescrição de óculos ou lentes conforme a necessidade. O acompanhamento profissional ajuda a identificar e tratar problemas antes que se agravem.
Agende conosco uma avaliação com nossos especialistas (Médico Oftalmologista). Cuide da sua visão e garanta a saúde dos seus olhos.
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