05 DICAS PARA MANTER OS OUVIDOS SAUDÁVEIS E CUIDAR DA AUDIÇÃO

A audição é um dos sentidos mais importantes para a nossa comunicação e interação com o mundo. No entanto, é comum negligenciarmos os cuidados com os ouvidos, o que pode levar a problemas auditivos ao longo do tempo. Com algumas práticas simples, é possível manter a audição em boas condições e proteger os ouvidos de danos. Neste post, confira cinco dicas essenciais para manter os ouvidos saudáveis. Veja mais sobre 05 DICAS PARA MANTER OS OUVIDOS SAUDÁVEIS E CUIDAR DA AUDIÇÃO.

1. Mantenha os ouvidos limpos e secos.

2. Use os fones de ouvido no volume certo.

3. Proteja suas orelhas em ambientes com ruídos.

4. Faça pausas em locais silenciosos.

5. Faça seu acompanhamento regular da audição.

6. Tabela de decibéis.

1. Mantenha os ouvidos limpos e secos

A limpeza regular dos ouvidos é importante, mas deve ser feita de forma correta. Evite o uso de objetos pontiagudos, como hastes flexíveis, pois podem empurrar a cera para dentro e danificar o tímpano. Seque bem os ouvidos após o banho ou a natação para evitar infecções.

2. Use os fones de ouvido no volume certo

O uso prolongado de fones de ouvido em volumes altos pode danificar a audição. O volume ideal deve estar abaixo de 60% da capacidade máxima do dispositivo. Prefira fones de ouvido que bloqueiem ruídos externos, permitindo que você ouça em um volume mais baixo.

3. Proteja suas orelhas em ambientes com ruídos

Exposição prolongada a ruídos altos pode causar perda auditiva permanente. Utilize protetores auriculares em locais com altos níveis de barulho, como shows, obras e ambientes industriais. Esses acessórios ajudam a proteger o sistema auditivo contra danos.

4. Faça pausas em locais silenciosos

Se você passa muito tempo em ambientes barulhentos, é importante fazer pausas em locais silenciosos para permitir que seus ouvidos se recuperem. Essas pausas ajudam a reduzir a tensão nos ouvidos e a preservar a saúde auditiva.

5. Faça seu acompanhamento regular da audição

A avaliação periódica da audição com um otorrinolaringologista é essencial, especialmente se você percebe qualquer sinal de perda auditiva, zumbido ou dor nos ouvidos. O diagnóstico precoce permite a adoção de medidas corretivas e a preservação da audição.

Tabela de decibéis

Confira alguns níveis de ruído comuns do dia a dia e sua intensidade em decibéis (dB):

Fonte de Ruído Intensidade (dB)

Sussurro 30 dB

Conversa normal 60 dB

Fones de ouvido 85-110 dB

Moto 95 dB

Sirene de ambulância 120 dB

Avião decolando 140 dB

Ruídos acima de 85 dB podem causar danos auditivos se houver exposição prolongada.

Agende conosco uma avaliação com nossos especialistas (Médico Otorrinolaringologista). Cuide da sua audição e garanta o bem-estar dos seus ouvidos.

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